Banyak
orang bilang sarapan adalah kunci penting dalam diet biar sukses. Kamu sudah sarapan tapi tetep gemuk? Siapa tau porsi sarapan kamu salah. Studi terbaru ngungkapin kalo sarapan gak boleh dalam porsi besar karena akan menggagalkan diet.
orang bilang sarapan adalah kunci penting dalam diet biar sukses. Kamu sudah sarapan tapi tetep gemuk? Siapa tau porsi sarapan kamu salah. Studi terbaru ngungkapin kalo sarapan gak boleh dalam porsi besar karena akan menggagalkan diet.
Studi yang dilakuin sama Technical Universitas of Munich ini diuji ke 300 orang dan hasilnya kalori yang lebih gede pas sarapan bakal mempengaruhi asupan makanan sepanjang hari. Studi ini ngebandingin jumlah asupan kalori orang yang mempunyai berat badan normal dengan orang yang berat badan berlebihan.
Seperti yang diberitakan Daily Express, biar diet sukses, jumlah asupan kalori pas sarapan sebaiknya sama dengan asupan kalori pas makan siang dan malam. Sehingga hormon yang bekerja teratur sapanjang hari. Timbunan lemak terjadi karena kerja hormon yang tidak teratur.
Menu sarapan yang sehat juga penting buat diet. Para peneliti mencatat kalo makanan berkalori tinggi yang cocok buat sarapan anatara lain roti, telur, keju,sosis, selai, dan mentega. Para peneliti menyimpulkan kalo asupan kalori yang gede pas sarapan berhubungan sama asupan kalori yang lebih gede pas makan siang atau malam bagi orang yang berberat badan normal ataupun penderita obesitas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar